Quel est ton
Sleep Score ?
Somnr transforme ton iPhone en capteur de sommeil — sans montre, sans bracelet. Il note chaque nuit sur 100, te donne un Tier de S à F, et te montre la seule chose à corriger ce soir.
Test gratuit
Quel est ton Sleep Score ?
7 questions. Reçois ton score /100, ton Tier, et où ta récupération fuit.
D’abord
Quel âge as-tu ?
ans
Le problème
Ton tracker affiche des courbes.
Jamais le verdict.
Les séances de muscu à plat, le brouillard de 15 h, le matin qui pèse déjà, c’est le cortisol et le manque de sommeil profond. Les autres applis te balancent des courbes de REM et des pas. Aucune ne te donne ta note, ni quoi corriger vraiment ce soir.
“Je dors 8 heures et je me réveille quand même avec le visage gonflé et fatigué. Qu’est-ce que je fais de travers ?”
r/SkincareAddiction
“Savoir que j’ai eu 12 % de REM ne me dit rien. Je veux un score et quelque chose à corriger.”
r/sleep
“Ma récupération est nulle et je ne sais pas si c’est le café tardif ou les écrans. Dis-le-moi, c’est tout.”
r/moreplatesmoredates
Comment ça marche
Pose ton téléphone.
Il lit toute ta nuit.
Avant de dormir, lance une session et pose le téléphone. Toute la nuit il capte à quel point tu bouges — et au matin il te rend une nuit complète : l’heure d’endormissement, chaque réveil, ton sommeil profond, léger et REM, ton efficacité, et ton score.
01
Lance et pose-le
Appuie sur démarrer, pose le téléphone sur le matelas ou la table de nuit. L’écran peut se verrouiller — le suivi continue en arrière-plan.
02
Il ressent la nuit
Une mesure de mouvement par minute, toute la nuit. Immobile = endormi, pics = agité ou réveillé.
03
Réveil avec le verdict
Une nuit décodée avec les stades, l’efficacité, le ronflement et un score — plus quoi corriger aujourd’hui.
Deux façons de capter
Accéléromètre
Téléphone sur le matelas. Il lit le mouvement brut pour l’image la plus nette des micro-mouvements et de l’agitation.
Microphone
Téléphone sur la table de nuit. L’énergie sonore devient le même type de signal — et débloque la détection du ronflement. L’audio est analysé en direct et jamais enregistré.
Sous le capot
Un seul signal de mouvement,
une nuit entièrement décodée.
Les deux modes alimentent le même moteur embarqué — un pipeline d’actigraphie inspiré de la méthode classique de Cole–Kripke utilisée en recherche sur le sommeil. Tout repose sur une seule ligne : combien de mouvement compte comme éveillé.
Accéléromètre ou micro → un indice de mouvement par minute
Moyenne glissante pondérée (méthode Cole–Kripke)
Sous la ligne = endormi, au-dessus = éveillé
Minutes groupées en blocs de sommeil et d’éveil
Endormissement, réveil, stades, efficacité & score
Auto-apprenant
Un capteur générique reste générique.
Somnr s’accorde à toi.
Cette ligne sommeil/éveil est différente pour chaque corps, téléphone et matelas. Alors Somnr ne la fige pas — il démarre sur un a priori appris de tout le monde, puis la glisse vers ta façon de dormir à toi, et emprunte la vérité terrain des porteurs de montre pour que même les nuits sans montre soient plus précises.
La première nuit tu démarres sur l’a priori appris de la foule. Chaque nuit, tes propres données tirent la ligne vers toi — bruitée au début, puis sûre. Le poids w = n / (n+5) décide de la part de toi vs. la foule.
Opt-in : ton profil calibré (jamais l’audio ou le mouvement brut) quitte le téléphone.
Des milliers de nuits ré-ajustent l’a priori — les porteurs de montre servent de vérité terrain.
Le nouvel a priori arrive dans chaque appli. Nuit une, sans montre, déjà réglé.
Smart Alarm · nouveau en V2
Réveille-toi en sommeil léger.
Jamais arraché au profond.
Tiré du sommeil profond, tu es groggy pendant des heures. Smart Alarm surveille le même signal de mouvement en direct et sonne à l’instant où tu remontes en sommeil léger, dans une fenêtre avant ton objectif — pour te lever l’esprit clair.
Le sommeil profond est quasi immobile ; remonter en sommeil léger fait grimper le mouvement. Si cette remontée ne vient jamais, l’alarme sonne à ton heure cible en filet de sécurité.
Forme du jour
Ce que la nuit dernière
t’a vraiment restauré.
Recovery transforme la nuit en un score de forme, un anneau lumineux, codé couleur du vert au sommet jusqu’à l’épuisé, avec tes heures dormies, ton efficacité et ta dette de sommeil cumulée juste en dessous. Puis il te dit quelles heures protéger aujourd’hui.
Ton visage
Ton visage garde
les preuves du sommeil.
Un mauvais sommeil fait monter le cortisol et saute les stades profonds où ta peau et tes tissus se réparent. Somnr relie ton score directement à ce que les gens remarquent vraiment.
Visage gonflé, bouffi
Le cortisol retient l’eau dans ton visage la nuit. Un score bas prédit les bouffissures du matin.
Cernes & poches sous les yeux
La première chose qu’un mauvais sommeil écrit sur ton visage, et la première à s’estomper quand ton score grimpe.
Peau terne, sans éclat
La peau ne se répare pleinement qu’en sommeil profond. Saute-le et tu sautes l’éclat.
Récupération muscu lente
Pas de sommeil profond, pas de récupération, pas de gains. Ton Tier est ton plafond de récupération.
Le calendrier
Chaque nuit, cartographiée
comme une série.
Ton calendrier de sommeil transforme chaque nuit en carré coloré, vert pour un bon score, ambre et rouge pour les nuits que tu sens passer. Des schémas que tu n’aurais jamais remarqués deviennent évidents, et la série devient quelque chose que tu ne veux pas casser.
La tendance
Ton score,
nuit après nuit.
Progress trace chaque Sleep Score sur une seule courbe de tendance, 7 ou 30 nuits d’un coup d’œil, pour la voir grimper, repérer un décrochage tôt, et sentir la série se construire. Nuits suivies, série en cours et durée moyenne, le tout en une vue.
Recalculer
La vie a changé ?
Recalcule ta nuit.
Mauvaise semaine, nouvel emploi du temps, ou une nuit qui t’a détruit ? Un seul appui et Somnr recalcule ton âge, tes habitudes et le sommeil de la nuit dernière en un plan tout frais, un nouveau coucher, une fenêtre de détente et une journée optimale calées sur maintenant.
01 · Un appui recalcule tout
02 · Une nouvelle journée optimale, calée sur maintenant
Le glow-up
Regarde ton Tier
grimper.
Corrige les quelques choses qui plombent ton score et le changement apparaît là où tu peux le voir, sur ton visage, à la salle, dès 15 h.
Moins de gonflement
Moins de cortisol nocturne, c’est un visage plus net et moins bouffi dans le miroir.
Vraie récupération
Plus de sommeil profond, c’est plus de réparation, la récupération qui manquait à ton entraînement.
Plus de coup de barre à 15 h
Une journée bâtie sur le score de la nuit dernière garde ton énergie stable au lieu de s’effondrer.
Privé par défaut
Ta nuit reste sur ton téléphone.
L’audio et le mouvement sont analysés en direct sur l’appareil et jamais enregistrés. La synchro cloud est strictement opt-in et désactivée par défaut — et même là, seuls des résumés de nuit dérivés quittent le téléphone, jamais l’audio brut, le mouvement ou la localisation.
FAQ
Questions fréquentes
Quel est ton
Sleep Score ?
Découvre-le en 60 secondes. Obtiens ton Tier, puis regarde-le grimper à mesure que ton visage et ta récupération suivent.
